Thực hiện Động tác Lộn mèo

Đốt cháy mỡ

Đấm mạnh hơn

Tập thể dục tại nhà với tạ đơn

Tập thể dục cho cơ mặt

Tập giãn cơ (cho trẻ em)

Tập Bơi

Tạo Cơ bắp

Tăng sức bền chạy bộ

Tăng Kích cỡ Vòng ba

Tăng cường sức khỏe đầu gối

Tăng Cơ bắp Nhanh

Tránh bị tấn công bất ngờ

Thực hiện động tác lộn ngược

Chạy Nhanh Hơn

Thực hiện bài tập cuộn người

Sở hữu Vùng bụng Phẳng

Phát triển cơ ngực lớn hơn

Phát triển cơ bắp bằng bài tập hít đất

Nhảy điệu Twerk

Mở Thức ăn hộp Không cần Đồ khui

Làm thon gọn khuôn mặt

Hạ gục đối phương bằng một đòn duy nhất

Giảm bớt nhược điểm Cằm đôi

Cải thiện tốc độ và sức bền khi chạy

Có vai rộng hơn

Có cổ tay lớn và mạnh hơn

Cánh tay phát triển lớn hơn